温活はじめよう( *´艸｀)

「温活」始めませんか？

温活とは健康な体を維持するための

適正体温を保つ活動です。

冷え性＝女性とも言えるほどに

冷えに悩んでる方は多いのでは？

もちろん男性もなのですが！

これからの時期は、特に冷えとの

戦いが始まる時期でもあります。

冷えはむくみ、肥満、生理不順、

不妊など様々な不調を引き起こします。

そこで温活が注目されています！

温活と言ってもどんな事をするの？

と疑問に思われると思います。

特に難しい事をする訳ではありません。

普段の生活の中に少しだけ取り入れる

簡単な内容です。

①冷え対策グッズを活用する

・腹巻(お腹)

・マフラー、ストール(頸肩)

・ストールスヌード(手首）

・レッグウォーマー(足首)

・湯たんぽ

・アロマオイル

　※ジンジャー、ラベンダー他

②身体を内部から暖める

・お風呂(シャワーで済ませない)

・カフェイン入りの飲み物を控える

　※コーヒー、緑茶他

・飲み物

　※紅茶、烏龍茶、ハーブティー

・生姜を摂取する

③身体を動かす

・ストレッチ

・体操

・セルフマッサージ

上記内容を既に試されてる方も多いと

思いますが、上記内容をより効果を出すには

身体ケアが必須です。

筋肉がコリかたまった状態では血流、代謝も

あがりにくくせっかくの対策も効果が薄れて

しまい、自分ケアでは限界ある事もあると

思います。

そこで鍼灸+ボディケアで筋肉をゆるめて

温活効果を倍増させましょう♪

セルフお灸される方も増えています。

どこにするの？などわからない事は遠慮無く

お聞き下さい。ご説明させて頂きます。

悩んでないで行動してみませんか？